Penyebab Otak Lemah

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Penyebab Otak Lemah

Otak adalah organ yang sangat penting bagi setiap orang. Dengan otak yang sehat kita akan terhindar dari segala macam penyakit yang membahayakan otak. Karena saat ada bagian otak yang terganggu maka juga akan memgganggu bagian tubuh lainnya seperti sistem saraf dan memori.

Otak sangat terkait dengan kecerdasan. Semua orang sangatt ingin memiliki otak yang cerdas. Dengan kecerdasan akan memudahkan kita dalam menangkap suatu informasi dan dapat dengan cepat menemuan solusi suatu masalah.

Namun ada juga yang memiliki otak yang tidak dapat bekerja dengan maksimal sehingga memnuat pemahaman tidak optimal. Apa saja penyebab melemahnya kinerja pada otak.

Berikut kita akan mengulas tentang berbagai macam penyebab lemahotak :

1.       Jam Tidur Malam yang Kurang. Tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk mengistirahatkan otak yang lelah bekeja saat aktivitas selama seharian penuh. Otak akan terganggu karena kurangnya jam tidur.

2.       Kurangnya Memanfaatkan Akal. Pecahkan masalah yang ada dengan memanfaatkan akal pikiran. Kerena otak yang terus menerus bekerja akan menurunkan kecerdasan otak tersebut.

3.       Ketergantungan Teknologi. Memoro dalam otak dapat kita manfaatkan untuk mengingat informasi yang telah dapat. Namun banyak dari kita yang bergantung dan mengambil jalan yang mudah dengan cara mencari informasi dalam internet.

4.       Kurangnya Berolah Raga. Dengan berolah raga akan membuat senyawa kimia yang menyusun organ otak akan bekerja dengan optimal.

5.       Sering minum alkohol. Minuman alkohil sangat berdampak buruk bagi kesehatan otak. Kerusakan yang diakibatkan alkohol kan membuat otak mengalami penurunan kinerja saat berpikir.

6.       Tingginya tingkat Stres. Stres yang berlebih akan membuat otak kita terus menerus bekerja keras dam akan memicu kelemahan kinerja pada otak. Usahakan menghindari stres dengan merelaksasikan otak dan mengistirahatkan otak.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Wajib Baca! 5 cara Smartphone Hancurkan Otak Anak Anda

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Wajib Baca! 5 cara Smartphone Hancurkan Otak Anak Anda

Teknologi modern seperti televisi dan komputer memang telah memberikan keuntungan terutama dalam dunia pendidikan. Kita pasti merasakan keuntungan itu guys. Keduanya akan memberikan akses yang lebih besar kepada informasi, dan presentasi yang lebih menarik untuk membantu pembelajaran kita.
Tetapi setelah kemunculan gadget, terutama smartphone, semuanya menjadi berubah. Televisi dan komputer kini mulai ditinggalkan, dan banyak anak-anak yang memulai belajar dan mencari informasi dari smartphoneyang selalu digenggamnya.
Namun tentunya, setiap teknologi selain memberikan manfaat, juga memberikan dampak yang buruk, jika tidak diikuti dengan pengawasan dari orangtua. Apalagi anak-anak dapat dengan mudah terhubung ke internet, yang bisa mencari informasi apapun juga tanpa batas.
Gadget, terutama smartphone juga menyajikan berbagai macam masalah, yang dapat mengganggu kemampuan dan kesehatan anak-anak secara keseluruhan. Apa aja sih dampak buruknya?, yukscroll ke bawah.

1. Menghabiskan waktu di layar yang panjang dapat menyebabkan Emotional Quotient (EQ) rendah pada anak-anak

Hal ini sangat berbahaya loh, terutama selama tiga tahun pertama dalam kehidupan seorang anak. Asosiasi dokter anak di Amerika tidak merekomendasikan kepada anak sebelum usia dua tahun, untuk menggenggam smartphone, termasuk menonton televisi secara teratur.
Anak akan mengalami kesulitan berkomunikasi dalam kehidupan nyata, jika mereka sering menatap layar. Mereka akan lebih fokus kepada layar terutama smartphone, daripada memperhatikan satu sama lain. Ini tidak hanya himbauan bagi anak-anak saja, bahkan remaja ataupun orang tua.

2. Kesulitan berbicara

Anak-anak di bawah umur 2 tahun, menurut American Academy of Pediatrics (AAP), tidak mempu memahami apa yang ada di layar. AAP mengatakan bahwa, balita di bawah usia dua tahun tidak memiliki kemampuan kognitif untuk memahami apa yang tertera di dalam layar. Sehingga mereka akan mengalami kesulitan untuk berbicara, terutama antara orang tua dan anak. Survei yang dilakukan oleh Common Sense Media mengungkapkan bahwa, 38 persen dari anak-anak di bawah 2 tahun telah menggunakan gadgetseperti smartphone atau tablet, bahkan sebelum mereka bisa berbicara atau berjalan. Ngeri banget ya guys. Jangan sampai adik kamu atau salah satu dari anggota keluarga kamu mengalami hal ini.
3. Kurang aktif bermain

Saat anak-anak di bawah usia 12 tahun, mereka akan menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar, daripada bermain di luar. John Ratey, seorang dokter di Harvard, menjelaskan dalam bukunya, bahwa keuntungan dari bermain di luar membuat anak menjadi sehat secara fisik dan nyaman secara sosial. Bahkan 10 menit aktivitas fisik, dapat mengubah cara dan fungsi otak. Nah kalau udah kena smatphone, pasti tidak akan ada aktifitas bermain, sehingga fingsi otak sudah pasti akan menurun.

4. Kesehatan berkurang

Penggunaan terus-menerus dari gadget berteknologi tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi anak dan orangtua. Layar back-lit yang digunakan untuk komputer dansmartphone juga dapat menyebabkan masalah mata. Apalagi saat berjalan sambil mendengarkan musik yang menggelegar langsung ke telinga, menyebabkan sakit kepala dan kesulitan pendengaran. Bahkan sosial media bisa membuat anak-anak lebih mudah stres. Nah lo, gak heran kan sekarang banyak banget anak-anak stres. Ini efek menggunakansmartphone  yang berlebihan.

5. Anak-anak menderita penyakit mental

Proyek PEACH, yang dilakukan kepada lebih dari 1.000 anak-anak antara usia 10 dan 11 tahun, menemukan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih dari dua jam di depan layar smartphone akan menderita kesulitan psikologis. Ini termasuk depresi, kecemasan, kurangnya perhatian dan perilaku anak sering bermasalah.

Anak-anak harus berinteraksi dengan orangtua atau pengasuh dari sebagian besar waktu mereka. Anak-anak dirancang untuk belajar berinteraksi dengan manusia lainnya, daripada belajar dari layar. Ketika anak Anda menatap layar, keterampilan verbal mereka, pengembangan emosional, dan perhatian dapat berkurang secara tajam. Oleh karena itu, metode tradisional dalam belajar harus selalu dilaksanakan.

Kalau kamu sudah baca info ini guys, buruan kasih tau adik, tetangga, adik teman atau saudara kamu yang masih anak-anak, jangan sampai masa kecil mereka yang penuh kebahagiaan dan masa depan cerah direnggut oleh keganasahan smartphone, bukan melarang untuk menggunakansmartphone, tetapi jika anak sudah diberi smartphone, maka orang tua harus terus memantau dan mendampingi. Supaya smartphonemenjadi manfaat, bukan sebaliknya.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Langkah Mudah Istirahatkan Otak

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Langkah Mudah Istirahatkan Otak

Kita tidak bisa , memaksakan kinerja otak secara berlebihan. Otak manusia tidak seperti mesin komputer yang bisa dipakai 24 jam nonstop. Otak manusia juga membutuhkan istirahat untuk memulihkan semua memori akibat bekerja sehari hari.

Banyak resiko penyakit yang akan diderita dengan memaksa otak terus menerus bekerja.

Organ otak yang mengendalikan semua sistem kerja dalam tubuh, jadi bayangkan jika otak tidak bisa berfungsi seperti sediakala. Maka akan mengganggu sistem tubuh lainnya

Jika anda tidak ingin hal tersebut maka simaklah langkah langkah berikut untuk mengistirahatkan otak anda. Berikut uraiannya :

1.       Jam Tidur Malam yang Cukup. Jam tidur malam sangat dibutuhkan otak untuk mengoptimalkan dan memulihkan kinerjanya akibat aktivitas dari pagi hari hingga sore hari.

2.       Istirahatkan Otak di Sela Pekerjaan. Saat bekerja disarankan untuk memberi waktu jeda beberapa menituntuk otak dapat beristirahat sebelum melanjutkan pekrjaan kembali.

3.       Meditasi. Meditasi sangat dianjurkan untuk dapat mengistirahatkan otak karena dengan mengosongkan pikiran, bernafas dengan perlahan, menikmati heningnya suasana sangat baik bagi organ otak anda.

Kita juga bisa mensiasati dengan mengadakan jadwal liburan saat cuti atau libur panjang. Berlibur dapat membuat hati senang dan akan melupakan beban masalah pekerjaan yang membuat otak bekerja keras.

Membaca buku atau komik lucu juga dapat menghibur diri sendiri dengan tertawa, dan akan merefresh otak yang lelah karena pekerjaan sehari hari. Bisa juga dengan mendengarkan musik bernada lembut yang akan membuat anda rileks dan nyaman.Dengan mengistirahatkan otak anda kan terhindar dari segala macam masalh penyakit akibat terlalu lelah nya otak. maka dari itu hindari memforsir kinerja otak dan mulailah menyayangi otak anda dengan mengistirahat kan nya.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Sehatkan Otak, Hindari Makanan ini!

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Sehatkan Otak, Hindari Makanan ini!

Otak adalah salah satu organ tubuh yang paling banyak membutuhkan energi.Makanan yang kita makan akan berpengaruh juga pada kinerja otak. Perlu anda ketahui ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari untuk tetap menjaga kualitas kinerja otak anda.

1. Makanan dan minuman tinggi gula

Terlalu banyak mengonsumsi makanan/minuman tinggi gula akan berdampak negatif pada respon inulin dan penanganan gula darah yang menyebabkan gangguan proses belajar otak kita.

2. Makanan olahan dan cepat saji

Hindarilah makanan olahan dan cepat saji karena mengandung senyawa kimia seperti pengawet, pewarna, perasa buatan dan stabilisator yang dapat mengganggu sistem saraf otak.

3. Makanan mengandung lemak trans

Makanan yang digoreng termasuk krupuk dapat menyebabkan resiko penyakit jantung. Terlalu banyak mengonsumsi lemak trans dapat mengganggu kesehatan sel otak dan kejernihan mental.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Sayangi Kesehatan, Cegah Cedera Otak Anda

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Sayangi Kesehatan, Cegah Cedera Otak Anda

Cedera pada otak kerap kali berakhir dengan cerita sedih, jika tidak kematian, kalaupun bisa diselamatkan biasanya menimbulkan gejala sisa.
Gaya hidup yang tidak sehat berpeluang menyebabkan masalah ini. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya cedera pada otak, seperti:

Hindari Beban Kerja Otak yang Tinggi Stress adalah salah satu hal yang membuat otak bekerja terlalu keras.
Saat stress otak biasanya berputar-putar untuk menemukan solusi, penyelesaian masalah dan tak jarang justru berpikir untuk hal-hal yang sangat tidak dibutuhkan. Beban kerja otak yang berlebihan, memicu tekanan dalam otak pun semakin tinggi. Stabilkan Tekanan Darah Hampir semua orang yang memiliki masalah di pembuluh darah otak, biasanya diawali dengan tekanan darah yang tinggi.

Oleh karenanya, stabilkan tekanan darah Anda, dengan senantiasa menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga dengan rutin. Selalu Memakai Helm Saat Mengendarai Motor Helm digunakan untuk melindungi kepala Anda dari benturan apabila terjadi kecelakaan, baik ringan ataupun berat.

Dengan menggunakan helm, kepala tak langsung terbentur ke jalanan yang memungkinkan Anda terkena masalah besar di bagian kepala seperti gegar otak. Jika gagar otak yang terjadi serius dan bahkan menyebabkan pendarahan otak yang hebat, maka tak jarang jika pun hidup akan memiliki gejala sisa trauma pasca kecelakaan.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!